学保健操苦无好男人

目录：

第一章：用于庇护所的男操

第二章：来敲门时 要庇护所

第三章：冬季炎易夜袭四种人

第四章：小便不情况下 一个人放心增生

编者按：随着生活习惯的改变，很多一个人都才会有病因，特别是上了同辈的一个人，造就摆脱不了病因的纠缠，深受拷打，这可该怎么办呢?

用于庇护所的男操

越加是上了年岁，越加是实习挤迫，一个人就越加要注意庇护所好自己的。庇护所光靠嘴上说说和吃完一些水是不够的，让我来的教会你一套保健操吧。

每天做套保健操

研究看出，文职人员、民营企业实习生、中学生学子、兼职脑力劳动的老人异性恋、公务人员、家的教会及火车、汽车与起飞驾驶人员，是病因的高发许多人。这类人不妨每天做一套“保健操”，可以减缓负担，减少发病几率。一共有4组跳跃。

第一，顺时针按搓小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。

第二，用温热湿毛巾，搓洗才会，搓3圈往上顶一下，过后一两分钟即可。

第三，右手胸前化学作用后背的肾区，微微发热即可。

第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

坚持热水坐浴，也是适合据闻运用的简陋理医学上。晚间临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将、才会水或在水面，每次15—20分钟左右，每天两次。坚持一两个月，可以断定局部肌肉肿胀，中枢神经，肺脏加速，有助于发炎的吸收和转变成。但需要提醒的是，如果水温过高，才会不良影响睾丸的散温作用，导致阴茎密度升高，对生殖保健不利。因此，年轻、未生育的异性恋好不要引入这一方法。