阳痿的原因和预防

据调查显示阳痿病症在生活当中发病率的确是较为高的，这样的病症给男性带去了困扰，也给男性的尊严带去了伤害，病症造成患者非常的自卑。总之给男性带去的困扰很大，哪么该如何做能够远离阳痿病症呢?我们去看一下阳痿的预防措施和产生因素有什么?

该如何有效预防阳痿呢

一、饮食调养

多吃壮阳食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

二、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张、持久的脑力劳动，都是造成阳痿发病的重要要素，因此，男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

三、节房事

长期房事过度，沉浸于色情，是造成阳痿的因素之一，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

四、消除心理要素

要对性知识有充分的看，充分认识精神要素对性功能的影响，不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫形成精神压力。

阳痿的原因：

1、手淫恶习：过度手淫史的患者朋友，由于中枢神经长期兴奋的处于抑制状态，小的刺激就会造成射精的产生。

2、性交次数太少：有些男性由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未产生性交，性要求过分强烈而容易阳痿。也有些人顾虑阳痿，有意减少性交次数，诱发性紧张不断积蓄，反而加重阳痿。这是阳痿的患病因素之一。

龟头炎、自以为“体虚”：有些人对性交时射出的精液看得尤其重，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性生活会伤害身体。过分的担心反而容易形成阳痿，但过度放纵使性功能紊乱，也或许产生阳痿。

4、婚前性行为：有些青年婚前产生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式而形成阳痿。

5、性知识缺乏：少数男性在社会交往中与女性接触少，或与女性在一起过于拘谨和羞怯，再加上对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌形成阳痿。

大家提醒人们只有在生活当中看了阳痿呈现的因素以及阳痿的预防措施，才能够更好的帮助人们预防阳痿情况的产生，男性朋友在生活当中一定要关注阳痿的基本常识，在平时养成好的生活饮食习惯做好对于阳痿的预防，避免这样的病症产生在自己身上。