理疗瑜伽 时常做这动作再也不劳医生开药方(2)

常继续做这手部久久不劳医生开药方—成年人配制法门手部

配制法门手部之束角双管

独有解热

使甲状腺、和膀胱保持稳定有益;同时对成年人也十分必要处，可以变动不规律的经期，调节子宫流量，缓和痛经，加强卵巢功能较长时间。

step1

端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。用我们的挥握住脚，拉伸我们的腰椎，脚部就让凸显才会。

step2

静音，抬头，延伸腰椎。喉头，身体前屈，将脸颊尽可能地凸显床面，保持稳定较长时间的痉挛一分钟。须要使两膝靠近床面，中才会止手部后，肩膀两肩膀，摇晃松弛。

配制法门手部之腰椎扭动双管

独有解热

比较并能的解决久坐导致的各种腰背疲倦病征。在扭转中才会，可让颈部肌肉、肾脾得到强健，有效缓和肩颈的痉挛困难，不对秃头、扣肩等不良体态。滋养脑部。

step1

收小肩膀于直肩部，直脚跨过骨折，使直脚放于骨折右方;挺直腰椎，端坐于床上。

step2

静音，挥臂侧平举，延伸腰椎。

喉头，将疣、肩、腿部向直侧扭转，两挥祇于胸部前。较长时间痉挛，保持稳定眼睛注视直后侧一点。转动时，腰椎要保持稳定挺直，请注意自如。

配制法门手部之猫延伸双管

独有解热

柔软灵活性腰椎，减去腰围饲料，美化臀型，强化疣部血液循环，缓和腰背疼痛。治疗痛经，不对经期不规则。

step1

挥指双膝撑床，保持稳定跪立姿势，松弛腰腿部。

step2

静音，腿部下陷，抬头看天花板。

step3

喉头，腿部较宽，腰椎向上顶端，低头看疣部，肩膀夹住锁骨。重复整套手部十个回合。请注意一定要适切痉挛来继续做，将速率放慢，解热更为明显。

配制法门手部之蜥蜴双管

独有解热

缓和身体痉挛困难，去除肩部多余的饲料。不对秃头、扣肩，美化肩部线条。提高便秘。

step1

双膝并拢，跪坐在床上，上半身向后，胸部疣部贴肩膀，脸颊贴床。

step2

静音，抬头，高高向左滑动，肩膀挥臂。

step3

喉头，须要将胸部部、肩膀贴床，肩部屈曲，腋窝须要向下贴床。

step4

痉挛平直，保持稳定10-15秒。移动身体时，大臂肌肉始终保持稳定收紧，重心移至胸部部，肩膀松弛，胸部贴障碍物;让小肩膀始终与障碍物度角。

配制法门手部之脚部腿部延伸双管

独有解热

对疣部骨髓十分必要，强健甲状腺，广为人知整个腰椎，提高消化功能。同时可以按摩心脏，加强躯体的血液循环。

step1

端坐于床上，肩膀脚部，双脚并拢，挥指抓四肢。

step2

静音，肩膀腰椎。喉头，曲肩膀，上半身向左延伸，胸部疣部凸显脚部。较长时间痉挛，保持稳定至少一分钟。请注意双脚要保持稳定肩膀，尽可能让疣、胸部、额合上脚部。